Mi viaje con

tiroiditis de Hashimoto, que terminé con la autocuración. 

Nutrición

Empecé con varios programas de desintoxicación según Anthony William. 3 meses de zumo de apio fresco, que al principio me costó un poco, pero al final me supo cada vez más delicioso. También tomé varias sales de Schüssler, que me ayudaron en mi dieta. Ingesta de selenio, silicea, ferrum, magnesio, zinc y potasio. Hoy en día sólo los utilizo a veces si necesario, pero ellos pertenecen a mi despensa. 

Ahora tiendo a seguir una dieta vegana/vegetariana, aunque de vez en cuando como pescado (salmón) y huevos.

 

Empezaré por lo que he suprimido o reducido: productos que contienen gluten, sobre todo harina de trigo, carne, especialmente embutidos, productos lácteos (sigo comiendo yogur de vez en cuando), productos azucarados muy reducidos, 

he añadido otros nuevos o he aumentado el montón:

Trigo sarraceno, altramuces, avena, harina de arroz como sustituto de mi harina de trigo / espelta, diversas legumbres para nuestro hummus como garbanzos, judías blancas y negras, diversos frutos secos para mi muesli matutino como nueces de Brasil (contienen selenio), cacahuetes naturales sin sal, anacardos, avellanas, almendras. Alubias, frutos secos variados para mi muesli matutino como nueces de Brasil (contienen selenio), cacahuetes naturales sin sal, anacardos, avellanas, nueces, almendras, pipas de girasol, gotas de vitamina D, aceite de algas, aceites variados para cubrir mis necesidades de omega, 

Muy importante: 1 cucharadita al día. La sal de algas como sal de hierbas -para la glándula tiroides- va en el pan casero sin gluten con tomate :), los batidos verdes o zumos frescos los alterno a diario con zanahoria, remolacha, apio, manzana y otra fruta si me apetece. Todos los días me tomo un vaso caliente con medio limón y luego hierro, ya que siempre tengo una ligera carencia latente de hierro, que controlo bien.

Una vez al año, vuelvo a empezar el programa de desintoxicación para deshacerme de viejas cargas.

Estilo de vida

 

He aprendido a escuchar mejor. Digo lo que pienso y siento. Ya no me guardo nada y ya no me trago cualquier cosa. Soy sincera conmigo misma y con los demás y me muestro tal como soy. Intento dar mucho al mundo y expresar mi "SER" a través del trabajo creativo. A veces me siento completamente libre y me encanta la vida tal como es. 

Saco tiempo para mi práctica de yoga todos los días y me cuido mucho, sobre todo en situaciones de estrés, para no dejarme llevar demasiado. Si a veces no se puede evitar, intento pasar al menos 5 minutos en una habitación tranquila

 

(también puede ser el baño) y dejar que mi respiración vuelva a ser profunda.

Como mis hijos ya son mayores, naturalmente tengo más tiempo para mí y puedo dedicarme a mi creatividad, como pintar, cantar, escribir o hacer diversas manualidades. Dedico mucho tiempo a mis secuencias de yoga y me encanta plasmarlas en un vídeo. El objetivo es ver el proceso creativo que lleva a la realización del vídeo más que el resultado final. Puedes ver 2 de ellos en mi página de "fotos y vídeos".

Cualquier problema que me moleste, lo hablo sin rodeos y lo expreso contándoselo a un ser querido.  Porque las palabras tienen un efecto purificador. 

 

Mis afirmaciones habituales:

Soy sincero y digo la verdad libremente y desde el corazón. Escucho mi voz interior. No reprendo a los demás, porque cada uno hace lo que puede

Autocuración

Los problemas con la tiroides en general indican un bloqueo energético en la zona de la garganta. He probado muchas cosas para estimular mi flujo de energía, incluidas secuencias de yoga que se centran en los chakras (nuestros centros de energía), especialmente el chakra de la garganta.  También he profundizado en mis meditaciones, centrándome en soltar dejarme llevar, la gratitud y la búsqueda de la paz interior. Regelmässig führe ich  Atemübungen

( Pranayama ) durch, die meine Entspannung, Bewältigung bei Stress, besseres Schlafen enorm unterstützen. All diese Praxis helfen mir meinen Energiefluss der Chakren frei fliessen zu lassen. Und festgesetzte Blockaden aufzubrechen, die dann meine Glaubenssätze Stück für Stück verändert haben. 


Cuando me diagnosticaron una enfermedad autoinmune llamada "Hashimoto" hace casi 15 años, al principio no pude hacer nada con ella. Me dijeron que se trataba de una subfunción de la glándula endocrina, que era la razón de mis graves síntomas y que, por desgracia, no se podía curar. Me recetaron L-tiroxina y pasó cerca de un año hasta que me ajustaron el tratamiento  correctamente según mis valores hormonales de TSH en sangre. Sin embargo, mis síntomas persistieron y empeoraron.Para los médicos era más importante fijarse en el valor de la hormona TSH, que se había normalizado.  Como madre trabajadora de dos hijos, "también tienes mucho estrés", me explicaron los médicos, y no tenía nada que ver con el Hashimoto ni con los posibles efectos secundarios de la L-tiroxina. Como instructora de deporte apasionada, la enseñanza me resultaba cada vez más difícil y algunos días me sentía como una persona  enferma. No quería seguir así y había recibido respuestas similares de varios médicos, ninguna de las cuales me ayudó. Así que sabia que sólo podía ayudarme a mí misma. No quiero entrar en detalles porque el tema es muy complejo. A continuación explicaré los tres pilares  que me llevaron a dejar de tomar L-tiroxina hace tres años y que me han  de vuelto toda mi fuerza y energía desde entonces. He experimentado cada vez menos  los síntomas clásicos de esta enfermedad desde que eliminé gradualmente la medicación,  y desde entonces no he experimentado ningún síntoma de esta enfermedad.  Tras nuevas revisiones, mi valor de TSH se mantuvo estable, al igual que los valores de inflamación, que han vuelto por completo. Podría seguir y seguir hablando de esto. Eso sería demasiado para esta página web. Para mí era importante compartir que el camino de la autocuración a través de una dieta adaptada, un estilo de vida diferente y el libre flujo de mi energía me llevaron a la curación. Y soy un ejemplo vivo de que, después de todo, el Hashimoto se puede curar. Si quieres saber más sobre esto, escríbeme. Si no, echa un vistazo a mis 3 pilares  a continuación. Los siguientes libros me han ayudado mucho: Hashimoto y Basedow del Dr. Berndt Rieger, Mi vida con Hashimoto de Vanessa Blumhagen, Cura tu tiroides de Anthony William.